In vielen Beziehungen hapert es an der Kommunikation, Mann und Frau fühlen sich oft missverstanden und überhört. Das führt dazu, dass wir uns zurückziehen, überzeugt davon, dass unser Gegenüber uns sowieso nicht versteht.
Ich zeig dir, wie du deine Beziehung wieder auf Kurs bringst und Missverständnisse aus dem Weg räumst, besonders gedacht für Männer, die sich unsicher sind, wie sie mit ihrer Partnerin kommunizieren sollen. Frauen möchten sich einfach mitteilen können, sie verarbeiten ihre Gefühle durch Reden (wie Du vielleicht schon gemerkt hast) und Du kannst ihr dabei helfen, das sie ihr Herz davon befreien kann.
Dein Einfühlungsvermögen ist ein Geschenk an sie, wenn du merkst, dass sie etwas belastet, also zögere nicht.
Diese Schritt für Schritt Anleitung ist vielfach erprobt und zeigt dir, wie du das Lächeln deiner Frau zurückbringst. Wird eine Frau dauerhaft nicht wahrgenommen, zieht sie oft die Konsequenzen und verlässt die Beziehung – in 80% der Fälle ist sie es, die den Schritt macht.
Zeige ihr, dass Sie Dir wichtig ist
Männer bringen Präsenz und Klarheit in die Beziehung ein, das liegt in ihrer Natur. Es ist sehr wichtig, dass du regelmäßig fühlst, ob sie etwas auf dem Herzen hat. Denn sie möchte sich dir anvertrauen, benötigt dafür aber deine Präsenz und echtes Interesse an ihren Gefühlen. Vertrauen und Verbundenheit beginnen genau hier. Sie kann sich Dir nur ganz öffnen, wenn sie dir vollständig vertraut. Du kannst dieses Vertrauen stärken, indem du erkennst, wenn Ungeklärtes zwischen euch steht. Diese Schritt-für-Schritt-Anleitung hilft dir, solche Situationen zu meistern und Konflikte zu vermeiden oder nach einem Konflikt die Nähe wiederherzustellen.
Eine 7-Schritte Anleitung
Schritt 1: Den richtigen Rahmen setzen
Bereite den Raum vor
Mach einen Raum bereit, in dem sie offen teilen kann, was auf ihrem Herzen liegt. Stimm sie auf das Gespräch ein und zeige, dass du ihre Gefühle ernst nimmst. Das baut Vertrauen auf, denn echte Führung versteht, wie es dem Gegenüber geht. Sie möchte, dass du die Führung übernimmst, dazu musst du aber ihr Herz erreichen, weil du sie ja nicht im Dunkeln führen willst. Vorschlagen eines passenden Zeitpunkts hilft, z.B. könntest du sagen, dass du dir nach dem Abendessen gerne Zeit für sie nehmen möchtest.
Schritt 2: Sie teilt, was sie fühlt
Verbinde Dich mit Deinem Atem und bleib geerdet
Das ist wichtig, um nicht in den Verteidigungsmodus zu geraten, weil es nicht um dich geht. Diese Übung ist herausfordernd und erfordert etwas innere Ausrichtung. Sag einfach: „Schatz, ich habe das Gefühl, etwas beschäftigt dich. Willst du mir erzählen, was es ist?“ Als Frau hilft es, präzise zu sein: „Als du das getan hast, dachte ich, ich fühlte…“. Bleib bei einem Punkt, damit du deinen Mann nicht überforderst. Vertrau darauf, dass noch eine Chance kommt, und teile ihm deine Gefühle mit, ohne Vorwürfe zu machen.
Schritt 3: wiederholen was sie sagt
Nur zuhören, nichts hinzufügen
Hör gut zu und wiederhol, was sie sagt, ohne deine Meinung dazu zu geben, oder irgendwas, was sie nicht gesagt hat!!! So fühlt sie sich sicher. Zum Beispiel: „Also, als ich das gemacht habe, hattest du das Bedürfnis zu rennen oder zu schreien, richtig?“ Es geht darum, ihre Gefühle anzuerkennen, nicht um eine Diskussion.
Verstanden?? 🙂
Schritt 4: Mitgefühl zeigen
Stehe zu deinen Taten
Es ist wichtig zu zeigen, dass du verstehst, wie deine Aktionen sie verletzt haben könnten, und dich dafür zu entschuldigen.
Auf Englisch würde man sagen: OWN IT!
Warum? Wenn Du es zu Dir holst kannst Du es ändern, denn sie möchte Dir vertrauen.
Schritt 5: Nachhaken
Gib ihr noch mehr Raum zu teilen
Frag nach, ob es noch mehr gibt, das du anerkennen sollst, denn so fühlt sie sich komplett verstanden.
Bleibe in Deinem Atem und bleibe präsent. Gehe nicht in Deine Emotionen oder sonst wo hin… 😉
Schritt 6: Fragen, was sie jetzt braucht
Klärt alles, was noch offen ist
Frag: „Was brauchst du von mir, damit wir vorankommen?“ Wenn du nicht sofort helfen kannst, zeig Verständnis und sag, dass du dran arbeitest.
Das reicht oft schon, und die Sache ist vom Tisch! Glaubst Du nicht? Versuch es mal!
Schritt 7: Mit Lob abschließen
Liebe und Verbundenheit bestätigen
Mit Lob enden hilft, von der Rolle des Elternteils, der in der Kindheit die Bedürfnisse des Partners schon nicht wahrgenommen hat, in die des Heilers zu wechseln. Es geht um Heilung und Offenheit in der Beziehung. Das ist das Geschenk, was ihr Euch gegenseitig machen könnt.
Diese Schritte regelmäßig anzuwenden, kann eure Verbindung vertiefen und Vertrauen stärken. Es ist vielleicht nicht immer leicht, aber es lohnt sich.
Am wichtigsten ist, wirklich zuzuhören und nicht deine eigene Sichtweise einzubringen. Deinen Partner nicht für seine Gefühle zu kritisieren, ist entscheidend. Viele Männer denken, wenn sie nur logisch erklären könnten, dass alles in Ordnung ist, wäre das Problem gelöst.
Frauen können natürlich auch den Rahmen für ihre Partner schaffen, aber es ist die Aufgabe des Mannes, unverarbeitete Dinge wahrzunehmen und Raum für Klärung zu schaffen. Dieser Blog wurde inspiriert durch John Wineland, der die Struktur für diese heilsamen Gespräche vorgegeben hat.
Brauchst du noch mehr Hilfe? Buche ein kostenfreies 30-minütiges Gespräch mit mir, um zu sehen, ob ich Dich unterstützen kann, oder ich zeige dir zumindest die richtige Richtung oder empfehle jemand anderen. Keine Verpflichtungen!
