Fühlst du dich, als würdest du die Last der Welt auf deinen Schultern tragen? Wünscht Du Dir mehr Leichtigkeit als selbständige Frau_ Du bist nicht allein.
Die unsichtbare Last
Hast du manchmal das Gefühl, dass du die Einzige bist, die alles zusammenhält?
Als ob alles zusammenbrechen würde, wenn du aufhörst? Du managst die Emotionen. Du behältst den Überblick über die Logistik. Du trägst die Finanzen, die Pläne, die Energie, die Heilung. Und still – vielleicht sogar unbewusst – glaubst du, dass niemand sonst es tun wird.
Wenn du jetzt nickst, wisse: Du bist nicht allein. Viele Frauen finden sich genau an diesem Punkt wieder und fühlen den Druck, alles für alle zu sein.
Stärke als Rüstung
Diese Überverantwortung ist nicht nur eine Gewohnheit. Sie ist oft ein Bewältigungsmechanismus, der aus frühen Wunden stammt. Wenn du ohne konsequente emotionale Sicherheit aufwächst – sei es durch Vernachlässigung, Trauma oder einfach durch das Fehlen einfühlsamer Fürsorge – lernst du, zu kompensieren. Du wirst zur Kümmerin, zur Leistungsträgerin, zurjenigen, die alles erledigt. Es wird zu deiner Identität.
Aber mit der Zeit wird diese Identität zu einem Gefängnis.
Die Kosten, zu viel zu tragen
Wenn Stärke zum Überlebensmodus wird, sind die Kosten hoch:
- Emotionale Erschöpfung
- Körperliches Burnout
- Entfremdete Beziehungen
- Verlust des Selbst
Die tiefere Wahrheit? Du hast gelernt, deine eigenen Bedürfnisse zu verleugnen, weil es irgendwann gefährlich war, Bedürfnisse zu haben.
Selbstverleugnung: Wenn das Unterdrücken deiner Bedürfnisse sicherer erscheint als sie zu ehren
Vielleicht bemerkst du nicht einmal, dass du es tust. Es zeigt sich auf subtile Weise: Du ignorierst deine eigenen Gefühle, spielst deine Träume herunter oder stellst den Komfort anderer über deine eigene Wahrheit. Du treibst dich härter an. Du bleibst in Beziehungen still. Du stellst dich selbst an letzte Stelle.
Diese Selbstverleugnung hat oft familiäre Wurzeln. Viele Frauen wurden von Müttern oder Großmüttern erzogen, die ebenfalls stark sein mussten – Frauen, die Sanftheit mit Schwäche gleichsetzten und mit Verlassenheit oder Trauma umgingen, indem sie ihre eigenen Bedürfnisse unterdrückten.
Ein Wendepunkt im echten Leben
In einer Sitzung beschrieb eine Frau den Moment, in dem ihr Herz aufbrach. Sie hatte jahrelang überfunktioniert – finanziell, emotional, energetisch. Ihre Beziehung fühlte sich wie eine Last an, weil sie das gesamte Gewicht trug.
Während einer Verkörperungsübung erlaubte sie sich endlich, den Schmerz unter der Bewältigung zu fühlen. Es war Trauer. Wut. Einsamkeit. Die Tränen waren nicht nur ihre eigenen – es waren ungeweinte Tränen, die von Generationen von Frauen weitergegeben wurden, die niemals zur Ruhe kommen konnten.
Wenn alte Muster in deiner Beziehung hochkommen, weil du emotional (oder energetisch) zu viel trägst, findest du hier einen 7-Schritte-Plan, um Beziehungsprobleme auf gesunde Weise zu lösen.
Vom Überleben zur Sanftheit: Eine körperbasierte Veränderung
Mini-Verkörperungsübung: „Was trage ich noch?“
- Finde einen ruhigen Ort und setze oder lege dich bequem hin.
- Lege eine Hand auf dein Herz, die andere auf deinen Unterbauch.
- Schließe die Augen. Atme in deinen Körper.
- Frage sanft:“Was trage ich noch, das nicht zu mir gehört?”
- Lass alles, was auftaucht, ohne Urteil kommen – Bilder, Emotionen, Spannungen, sogar Taubheit.
- Bleibe einfach dabei. Atme. Sei Zeugin.
Wie Heilung aussieht
Heilung verläuft nicht linear – sie ist eine Spirale. Und sie sieht nicht so aus, als hätte man alle Antworten. Oft sieht sie so aus:
- Über etwas zu weinen, von dem du dachtest, es sei unwichtig.
- Endlich Wut auf jemanden zu fühlen, den du längst „vergeben“ hast.
- Deinen Körper ruhen zu lassen, selbst wenn die To-Do-Liste voll ist.
- Nein zu sagen, ohne dich zu entschuldigen.
- Dein Zuhause so zu gestalten, dass es widerspiegelt, wer du wirst, nicht nur, wer du warst.
Wenn du spürst, dass du nicht nur im Privaten, sondern auch in deinem Business zu viel gibst, findest du hier Impulse, wie du emotionale Überlastung in Verkaufsgesprächen vermeidest.
Die verkörperte Frau vs. die überlebende Frau
| Überlebende Frau | Verkörperte Frau |
|---|---|
| Angespannter Kiefer, flacher Atem | Entspannte Schultern, offener Brustkorb |
| Ständiges Planen | Im Hier und Jetzt präsent |
| Braucht Kontrolle | Vertraut dem Prozess |
| Taub oder reaktiv | Reagiert klar und emotional ausgeglichen |
| Zuhause fühlt sich chaotisch oder überfüllt an | Zuhause strahlt Klarheit und Ruhe aus |
Die Arbeit, die ich anbiete
Ich begleite Frauen durch:
- Energetische Heilung
- Integration vergangener Leben
- Feminine Verkörperung
- Energetische Raumharmonisierung
Deine Einladung
Wenn du es leid bist, alles zu tragen…
Wenn dein Körper um Ruhe bittet und dein Geist nach mehr sehnt…
Dann ist das dein Moment.
🌿 Klär das Alte. Ruf das Neue.
Hier findest du mehr über die Arbeit mit mir.
